Тошнота, случайная рвота, усталость и сонливость - это нормальная, но противная часть первых нескольких месяцев беременности. Хотя эти признаки обычно известны как утренняя болезнь, это - не правильное название, так как это не всегда случается утром, и это - на самом деле не болезнь. Никто не понимает точно, что именно вызывает эти недомогания, но есть много известных факторов, которые могут внести свой вклад в утреннее недомогание, включая низкий сахар в крови, пониженное давление, гормональные изменения, пищевые дефициты (особенно в витамине B6 и железо), и даже пищевой избыток (особенно пряных, сладких и очищенных пищевых продуктов). 

Исследователи в Университете Корнелл в Нью-Йорке предположили, что утреннее недомогание может иметь полезную функцию. В исследованиях участвовало более, чем 80 000 беременных, и они нашли, что тошнота и рвота являются самыми обычными только после того, как ваш ребенок прошел самый чувствительный период развития (также обычно в это время - появляется отвращения к определенным пищевым продуктам - обычно мясо, рыба, яйца, домашняя птица и овощи с ярко выраженным специфическим вкусом).

Исследователи заявили, что тошнота и рвота, является способом, с помощью которого ваше тело пытается избавиться от потенциально вредных химикалий и бактерий и защищает женщину и её будущего ребенка от вредной пищи. Также исследователи нашли и особенно подчеркнули пункт, что в культурах, где диета является главным образом вегетарианской, и где молочные пищевые продукты - не основные элементы, утреннее недомогание встречается редко.

Многие женщины волнуются, что утреннее недомогание - признак того, что чего-то не так с их младенцами. Дело обстоит не так. Как раз наоборот, исследователи заметили, что утреннее недомогание связано с лучшими результатами беременности, уменьшается риск выкидыша, рождения раньше срока, низкого веса при рождении и перинатальной смерти. Исследователи верят, хотя они все же и не знают как, что утреннее недомогание помогает поддерживать здоровый рост плаценты, что это путь выживания вашего ребенка, в то время пока он находится в вас.

Лечение утреннего недомогания

К счастью, тошнота обычно является проблемой первого триместра. Однако, если это продолжается во втором триместре, если Вы неспособны вообще принимать пищу или если Вы похудели, Вы должны проверится у вашего гинеколога. Есть несколько редких осложнений во беременности, которые могут вызвать серьезную тошноту и рвоту.

Несмотря на то, что неустойчивая рвота - проблема для мамы, большинство младенцев это проблема не затрагивает вообще, если Вы принимате нужное количество жидкости и легко усваиваемые пищевые продукты. В течение вашей беременности, во время посещений гинеколога, у вас должны взять анализ мочи на проверку содержания кетона. Кетон - это побочный продукт жирового обмена (когда тело жжет жир, потому что нет никаких доступных углеводов), и как известно, он ядовит развивающимся младенцам.

Дефицит фолиевой кислоты может быть причиной чрезвычайной тошноты. Убедитесь, что Вы получаете по крайней мере 400 микрограммов фолиевой кислоты в день. Если Вы будете принимать витаминную добавку, то там также содержиться фолиевая кислота, но это может являться одной из причин тошноты. Железо в витаминных добавках может вызывать рвоту. Лучше принимать фолиевую кислоту отдельно, пока тошнота не спадает.

Вот - некоторые подсказки:

1. Есть маленькими порциями каждые два часа(даже в течении ночи, если вы можете это делать)

2. Съесть сухие крекеры или имбирные бисквиты перед утренним подъемом.

3. Съесть что-нибудь с высоким содержанием углевода: тост, мед, банан, печеную картошку, мюсли и другие хлебные злаки.

4. Выпить сладкий сок или простую воду утром.

5. Избежать сильных запахов, жирных пищевых продуктов, пряных пищевых продуктов. Некоторые женщины не могут употреблять молоко, яйца или мясо.

6. Есть наблюдения, что массаж биологически активных точек кожи на запястьях помогает при тошноте.

7. Принимать витамин B6, 50 миллиграммов, два раза в день.

8. Не пить алкоголь, не курить и ограничивать кофе, максимум четыре чашки в течение первого триместра.

9. Попробовать чай мяты.

10. Попробовать имбирный чай: имбирный корень залить кипяченой водой, настоять и пить с медом.

11. Засахаренный имбирь также может помочь.